فوائد البربرين
أدى ارتفاع معدلات السمنة وتزايد أعداد السكان المتقدمين في السن إلى زيادة كبيرة في اضطراب سكر الدم، حيث تُعد متلازمة الأيض والسكري من النوع الثاني أكثر النتائج خطورة. وقد يقف ذلك عائقًا أمام أهدافنا للوصول إلى وزن صحي، مما يخلق حلقة مفرغة.
ومع ذلك، توجد علاجات عشبية ومكملات يمكنها استعادة أيض الطاقة الصحي. ومن بينها البربرين، وهو مركب نباتي كيميائي موجود في خاتم الذهب، وعنب أوريغون، والبرباريس. فماذا يمكن أن يفعل البربرين لصحة الأيض؟ إليك خمس فوائد رئيسية.
1. يحسن تحمل الغلوكوز
في الحالات الأيضية المرتبطة بنمط الحياة، يؤدي ارتفاع سكر الدم الناتج عن النظام الغذائي غير الصحي وقلة ممارسة الرياضة إلى زيادة إفراز الإنسولين من أجل إدخال السكر إلى الخلايا. وللأسف، يمكن لارتفاع الإنسولين لفترات طويلة أن يجعل الخلايا أقل استجابة لهذا الهرمون. ونتيجة لذلك، يظل سكر الدم مرتفعًا، ولا تستطيع الخلايا التي تعتمد على الإنسولين استخدامه لإنتاج الطاقة، فتتطور متلازمة الأيض أو السكري.
في دراسة أُجريت على الفئران حول البربرين، تمكن المركب النباتي الكيميائي بنجاح من خفض مستويات سكر الدم والإنسولين معًا. وكان سكر الدم أقل بكثير في جميع الأوقات أثناء اختبار تحمل الغلوكوز، بما في ذلك عند ذروته. وخفض البربرين مستويات الإنسولين إلى أقل من نصف ما سُجل في المجموعة الضابطة، سواء قيس في لحظة محددة أو على مدار فترة زمنية.
2. يحمي صحة القلب والأوعية الدموية
تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا في العالم. ومن العلامات المبكرة على أنك معرض للخطر ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. ويزيد ذلك من خطر تكوّن لويحات الشرايين، التي تنشأ عندما يتراكم فائض الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية. كما يمكن أن يشير ارتفاع الكوليسترول إلى الالتهاب وضعف تنظيم الأيض.
اختبرت تجربة سريرية شملت أشخاصًا يعانون من ارتفاع الكوليسترول فوائد البربرين على مدى ثلاثة أشهر. فخفض البربرين الكوليسترول الكلي بنسبة 29%، وكوليسترول LDL («الضار») بنسبة 25%. كما انخفضت الدهون الثلاثية بنسبة 35%. والأفضل من ذلك أن قدرة البربرين على خفض الكوليسترول تعمل من خلال مسار مختلف عن أدوية الستاتين. ونظرًا لأن آلية عمل الستاتين تقلل أيضًا إنتاج الطاقة الخلوية، فقد تساعدك الخصائص الفريدة للبربرين على تجنب الآثار الجانبية للعلاج التقليدي.
3. يعزز حرق الدهون
قد يعزز البربرين أيضك أيضًا، مما يساعدك على حرق دهون الجسم غير المرغوب فيها. ويشمل ذلك الدهون الموجودة داخل أعضاء مثل الكبد، وهي فائدة مهمة لأن مرض الكبد الدهني من النتائج الشائعة للسمنة. وتُظهر الدراسات المخبرية على الفئران أن البربرين قد يقلل الوزن الكلي للكبد ودهون الكبد، بينما لم تتأثر الأعضاء الأخرى التي تحتوي على كميات ضئيلة من الأنسجة الدهنية.
يعزز البربرين حرق الدهون من خلال زيادة نشاط AMPK. وAMPK إنزيم يساعدك على تكسير دهون الجسم ونقل الأحماض الدهنية إلى خلايا العضلات. وهناك يمكن حرقها لإنتاج الطاقة. وتُظهر الأبحاث حول معززات AMPK الأخرى فقدانًا أكبر للوزن لدى المتطوعين من البشر، بما في ذلك دهون البطن.
4. يزيد مستويات الطاقة
يُعد التعب أثرًا شبه شامل، لكنه غير مرغوب فيه، للتقدم في السن وزيادة وزن الجسم. وهو يساهم في الحلقات المفرغة لزيادة الوزن وفقدان العضلات، فنحن نعلم أن ممارسة الرياضة ضرورية للحفاظ على وزن صحي وكتلة عضلية، لكننا لا نستطيع النهوض من الأريكة.
يدعم AMPK إنتاج الطاقة بعدة طرق. فهو لا يزيد نقل الأحماض الدهنية إلى خلايا العضلات فحسب، بل يعزز أيض السكر ويرفع أيضًا عدد مراكز إنتاج الطاقة في خلاياك. وتنخفض هذه المكونات المنتجة للطاقة في خلاياك، والمعروفة باسم الميتوكوندريا، مع التقدم في السن.
5. يهدئ الالتهاب
يعطل الالتهاب الأداء الطبيعي للجهاز المناعي ويساهم في العديد من الأمراض المزمنة، إن لم يكن معظمها. وتُظهر التجارب السريرية المبكرة أن البربرين يمكنه تخفيف الالتهاب في جدران الأوعية الدموية، وهي مشكلة تُعرف الآن بأنها عامل مساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الواقع، كان البربرين فعالًا حتى لدى المرضى الذين يعانون بالفعل من مشكلات في القلب والأوعية الدموية.
ومن خلال تعزيز AMPK، قد يهدئ البربرين الالتهاب جزئيًا عبر تنظيف المكونات القديمة في خلاياك. فعندما تفقد الخلايا «نظام إعادة التدوير» الخاص بها، تتسارع عملية الشيخوخة لأنها لا تستطيع إنتاج أجزاء جديدة، وتتعرطل وظائفها الطبيعية. وينطبق ذلك على جهازك المناعي أيضًا. فالجهاز المناعي الصحي لا يستجيب إلا للعدوى أو الأجسام الغريبة أو الإصابة، ويوقف الاستجابة الالتهابية بمجرد زوال التهديد.
بوجه عام، يمكن أن يكون البربرين إضافة مفيدة إلى نظام مكملاتك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك وتحسين صحتك الأيضية. ومن خلال المساعدة على ضبط سكر الدم وإنتاج الطاقة، يمكنك التحرر من دورة ضعف الأيض والتعب وزيادة الوزن.
